Interagir avec une personne atteinte de trouble bipolaire nécessite tact et compréhension. Dans cet article, nous explorons les propos à éviter et comment mieux communiquer avec les personnes touchées par cette maladie complexe. Nous vous proposons des alternatives constructives aux phrases qui peuvent blesser involontairement.
Comprendre le trouble bipolaire avant tout
Le trouble bipolaire est une maladie mentale chronique caractérisée par des fluctuations d’humeur importantes. Entre 1% et 2,5% de la population française en souffre. Ces variations peuvent aller de phases maniaques (excitation, euphorie) à des phases dépressives (tristesse profonde, fatigue). Loin d’être un simple changement d’humeur passager, cette pathologie affecte profondément la vie quotidienne des personnes touchées.
Nous avons tous des hauts et des bas, mais pour une personne bipolaire, ces variations sont extrêmes et souvent incontrôlables. Le cerveau est affecté par un déséquilibre des neurotransmetteurs, rendant la régulation émotionnelle particulièrement difficile.
Les 10 choses à ne pas dire à un bipolaire
1. « Tu as l’air un peu déprimé aujourd’hui »
Commenter constamment l’humeur d’une personne bipolaire peut être pesant. Cette remarque, même bienveillante, peut donner l’impression d’une surveillance permanente de leurs symptômes. Nous avons tous remarqué un jour que quelqu’un semblait triste, mais pour une personne bipolaire, ce type d’observation peut renforcer le sentiment d’être défini par sa maladie.
2. « Je croyais que tu prenais tes médicaments » – 10 choses à ne pas dire à un bipolaire
Cette phrase suggère un jugement sur l’observance thérapeutique alors que la situation est bien plus complexe. La réussite du traitement d’un trouble bipolaire ne se résume pas à prendre une pilule. Même avec un traitement scrupuleusement suivi, des fluctuations peuvent survenir. J’ai souvent constaté que les personnes méconnaissant cette maladie imaginent à tort qu’un traitement garantit une stabilité parfaite.
3. « Tu es trop intelligent pour être bipolaire »
J’ai été choqué d’entendre cette phrase lors d’une conférence sur les troubles mentaux. La bipolarité n’a aucun lien avec l’intelligence! Cette remarque stigmatisante suggère que les maladies mentales touchent uniquement certains profils, perpétuant des préjugés dangereux.
4. « Tu sais qu’il est ‘bipolaire’, n’est-ce pas? » – 10 choses à ne pas dire à un bipolaire
Réduire quelqu’un à son diagnostic est particulièrement destructeur. Une personne souffrant de trouble bipolaire possède bien d’autres qualités et traits de caractère. Lors d’un groupe de parole auquel j’ai assisté, plusieurs participants ont témoigné de la souffrance d’être constamment étiquetés par leur maladie.
5. « Cesse de te comporter comme un idiot! »
Les comportements associés au trouble bipolaire sont des symptômes de la maladie, pas des choix délibérés. Imaginez-vous dire à quelqu’un souffrant d’asthme d’arrêter de respirer difficilement? Cette comparaison que j’utilise souvent aide à comprendre l’absurdité de ces jugements sur les comportements liés à une condition médicale.
6. « Il suffit de peu de choses pour te mettre en colère » – 10 choses à ne pas dire à un bipolaire
Les personnes bipolaires sont souvent plus sensibles aux stimuli environnementaux, mais ce n’est pas un choix. Ce type de remarque peut provoquer un sentiment de culpabilité inutile et aggraver l’état émotionnel. J’ai eu l’occasion d’observer combien ces commentaires peuvent rapidement transformer une situation stable en crise.
7. « Tu es paresseux et tu n’as plus de vie »
Confondre les symptômes de la maladie (comme le manque d’énergie durant les phases dépressives) avec de la paresse est profondément blessant. La guérison prend du temps, et le chemin n’est pas linéaire. Récemment, j’ai accompagné un ami bipolaire à une randonnée – son premier effort physique après des mois de phase dépressive – et j’ai compris combien chaque petit pas peut représenter une victoire immense.
8. « Nous avions autrefois de grands espoirs pour toi » – 10 choses à ne pas dire à un bipolaire
Cette phrase véhicule l’idée que la bipolarité est synonyme d’échec ou d’abandon des rêves, ce qui est totalement faux. De nombreuses personnes bipolaires mènent des vies épanouissantes, professionnellement et personnellement. Au cours de mes recherches, j’ai découvert que plusieurs personnalités créatives et brillantes étaient bipolaires.
9. « Ne prends pas tout si personnellement »
L’estime de soi est souvent fragilisée chez les personnes bipolaires. Un appel non retourné ou une promesse non tenue peut être vécu avec une intensité particulière. Plutôt que de minimiser ces ressentis, reconnaissez-les avec empathie.
10. « Tu sembles un peu trop enthousiaste » – 10 choses à ne pas dire à un bipolaire
Une personne bipolaire a toujours droit à sa personnalité propre. Confondre traits de caractère et symptômes de la maladie est une erreur fréquente. J’ai été témoin d’une scène où un jeune homme naturellement expressif s’est vu accusé d’être en phase maniaque alors qu’il exprimait simplement sa joie de vivre.
Comment mieux communiquer avec une personne bipolaire?
Des phrases de soutien qui font la différence
Remplaçons les jugements par de l’empathie authentique. Voici quelques suggestions que nous avons trouvées particulièrement efficaces:
- « Je t’aime et je me soucie de toi »
- « Tu n’es pas seul dans ce combat »
- « Je suis désolé que tu souffres autant »
- « Je suis toujours prêt à t’écouter »
- « Je serai ton ami quoi qu’il arrive »
- « Cela passera, et nous le surmonterons ensemble »
L’importance de l’écoute active
Nous avons remarqué que l’écoute sans jugement est souvent plus précieuse que n’importe quel conseil. Donnez à la personne l’espace pour exprimer ce qu’elle ressent sans chercher immédiatement des solutions.
Le respect du traitement médical
Soutenez la personne dans son suivi médical sans vous substituer aux professionnels de santé. Le traitement du trouble bipolaire associe généralement médicaments et psychothérapie. Nous recommandons vivement d’encourager l’observance thérapeutique tout en respectant l’autonomie de la personne.
Se concentrer sur l’humain, pas sur la maladie
L’année dernière, lors d’une exposition sur le génome humain, j’ai été frappé par cette information: toutes les différences génétiques entre humains représentent moins d’1% de notre ADN. Nous sommes identiques à plus de 99%.
Alors, lorsque vous interagissez avec une personne bipolaire, concentrez-vous sur les 99% qui font d’elle un être humain unique, avec ses talents, ses passions et ses rêves, plutôt que sur le 1% qui concerne sa maladie.
Parler n’est pas anodin. En choisissant nos mots avec soin, nous pouvons avoir un impact profondément positif sur le rétablissement d’un proche et contribuer à son bien-être. La compréhension et l’empathie sont les clés d’une communication bienveillante et efficace.